De ferro em alimentos. Quanto ferro existe no espinafre (cozido)?
Espinafre (cozido) contém:
- 24.00 calorias (espinafre (cozido) - Food 100g)
- 2.90 g de carboidratos (espinafre (cozido) - Food 100g)
- 0.00 g de gordura (espinafre (cozido) - Food 100g)
- 2.30 g Proteína (espinafre (cozido) - Food 100g)
Minerais
Espinafre (cozido) contém:- 94.00 mg de cálcio (espinafre (cozido) - Food 100g)
- 3.50 mg de ferro (espinafre (cozido) - alimento 100g)
- 0.00 mg de magnésio (espinafre (cozido) - Food 100g)
- 55.00 mg de fósforo (espinafre (cozido) - Food 100g)
- 580.00 mg de potássio (espinafre (cozido) - Food 100g)
- 80.00 mg de sódio (espinafre (cozido) - Food 100g)
Vitaminas
Espinafre (cozido) contém:- 2.83 mg de vitamina A (retinol ou caroteno) (espinafre (cozido) - Alimentos 100g)
- 0.16 mg de vitamina B1 (tiamina, Aneurin) (espinafre (cozido) - Alimentos 100g)
- 0.27 mg de vitamina B2, ou riboflavina (espinafre (cozido) - Food 100g)
- 0.20 mg de vitamina B6 ou piridoxina (espinafre (cozido) - Food 100g)
- 50.00 mg de vitamina C ou ácido ascórbico (espinafre (cozido) - alimento 100g)
- 0.00 mg de vitamina E ou tocoferol (espinafre (cozido) - Food 100g)
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Ver também:
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TIPOS DE ALIMENTOS:
Cereais e produtos cerealíferos
carne
delicatessen
carne de veado
aves domésticas
aves
peixes marinhos
peixes de água doce
Moluscos, caranguejos, etc
leite
Leite fermentado, creme, etc
queijos fermentados
ovos de aves domésticas
Vegetais e produtos vegetais
Frutos de fruta e de produtos
substâncias gordas
Açúcares e derivados de açúcar
Comestíveis:
Abóbora ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Azeitonas (salgado) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Aipo (cozidos, enlatados) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Batata (crua) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Bolo com maçãs ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Arroz de grão de vidro, cozido ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Batata (chips) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Gérmen de trigo ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Cordeiro (semi gordura) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Mirtilo (fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Leite de cabra ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Lagostim (fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Compota de morango enlatados ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Sardinhas (todo enlatado em água) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Farinha de milho ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Peixe de água doce ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Farinha de trigo ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Azeitona verde (fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Frango inteiro ovo 100 g ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Fígados de galinha ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
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vitamina B2 em alimentos. Quanto a vitamina B2, ou riboflavina é lá em azeitonas (salgado)?
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