鈣 | 鐵 | 鎂 | 磷 | 鉀 | 鈉
1. 海藻（幹） 包含 4000.00 毫克的鈣 食品100克的
2. 辣椒 包含 1385.00 毫克的鈣 食品100克的
3. 乾酪 包含 1265.00 毫克的鈣 食品100克的
4. Ementaler 包含 1130.00 毫克的鈣 食品100克的
5. 荷蘭奶酪 包含 780.00 毫克的鈣 食品100克的
6. 沙丁魚（整個罐裝水） 包含 386.00 毫克的鈣 食品100克的
7. 沙丁魚（新鮮） 包含 288.00 毫克的鈣 食品100克的
8. 大麥豆芽 包含 284.00 毫克的鈣 食品100克的
9. 卡蒙伯爾 包含 268.00 毫克的鈣 食品100克的
10. 大豆整個幹種子 包含 254.00 毫克的鈣 食品100克的
11. 杏仁（幹） 包含 254.00 毫克的鈣 食品100克的
12. 榛子（幹） 包含 225.00 毫克的鈣 食品100克的
13. 羊奶 包含 210.00 毫克的鈣 食品100克的
14. 香菜（幹） 包含 195.00 毫克的鈣 食品100克的
15. 山羊奶酪（平均） 包含 190.00 毫克的鈣 食品100克的
16. 布里乾酪 包含 185.00 毫克的鈣 食品100克的
17. 無花果（幹） 包含 178.00 毫克的鈣 食品100克的
18. 韭菜（原） 包含 170.00 毫克的鈣 食品100克的
19. 白鮮奶酪 包含 160.00 毫克的鈣 食品100克的
20. 紅洋蔥 包含 158.00 毫克的鈣 食品100克的
21. 酸奶 包含 150.00 毫克的鈣 食品100克的
22. 雞蛋蛋黃百克 包含 145.00 毫克的鈣 食品100克的
23. 牛奶,牛奶,生食（鮮） 包含 137.00 毫克的鈣 食品100克的
24. 羊奶 包含 137.00 毫克的鈣 食品100克的
25. 牛奶,脫脂 包含 130.00 毫克的鈣 食品100克的
26. 杏（鮮） 包含 126.00 毫克的鈣 食品100克的
27. 綠豆,原 包含 122.00 毫克的鈣 食品100克的
28. 西紅柿（幹） 包含 120.00 毫克的鈣 食品100克的
29. 甜菜根（原始） 包含 110.00 毫克的鈣 食品100克的
30. 辣根（原） 包含 108.00 毫克的鈣 食品100克的
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穀物和穀物製品
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肉
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鹿肉
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家禽
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鳥類
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海水魚
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淡水魚
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蛤,蟹,等。
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發酵乳,奶油等
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脂肪物質
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糖及糖衍生物
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參見:
維生素和礦物質的食品 準備 - 加工食品的維生素和礦物質？
食品中的維生素C 維生素C的食物有？
維生素和礦物質的食物 哪個沒有準備好 - 生食的維生素和礦物質最？
食物中的維生素B2 準備 - 加工食品的維生素B2嗎？
維生素C的食物 哪些準備 - 加工食品的維生素C？
飲食沒有鈉 準備 - 加工食品有至少鈉的嗎？
雜貨:
米粉 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
甜菜根（原始） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
Potatoe（爐中烤的） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
大豆,發酵的種子 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
海藻（幹） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
沙丁魚（新鮮） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
大麥麵包 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
白芸豆 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
羊排 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
種植蘑菇（罐裝） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
原熏火腿 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
牛奶巧克力 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
菜花（原） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
羊奶 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
西紅柿（生） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
牛肝菌 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
小扁豆（幹） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
烘焙（麵包） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
鰻魚（熏） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
與蘋果蛋糕 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
磷在食物中。有多少磷中 米粉?
維生素B2的食品。多少維生素B2,或核黃素是有中 甜菜根（原始）?
鎂的食品。有多少鎂中 potatoe（爐中烤的）?
磷在食物中。有多少磷中 大豆,發酵的種子?
食物中的脂肪。有多少脂肪中 海藻（幹）?
食物中的鐵。有多少鐵中 沙丁魚（新鮮）?