鈣 | 鐵 | 鎂 | 磷 | 鉀 | 鈉
1. 海藻（幹） 包含 4000.00 毫克的鈣 食品100克的
2. 辣椒 包含 1385.00 毫克的鈣 食品100克的
3. 乾酪 包含 1265.00 毫克的鈣 食品100克的
4. Ementaler 包含 1130.00 毫克的鈣 食品100克的
5. 荷蘭奶酪 包含 780.00 毫克的鈣 食品100克的
6. 沙丁魚（整個罐裝水） 包含 386.00 毫克的鈣 食品100克的
7. 沙丁魚（新鮮） 包含 288.00 毫克的鈣 食品100克的
8. 大麥豆芽 包含 284.00 毫克的鈣 食品100克的
9. 卡蒙伯爾 包含 268.00 毫克的鈣 食品100克的
10. 大豆整個幹種子 包含 254.00 毫克的鈣 食品100克的
11. 杏仁（幹） 包含 254.00 毫克的鈣 食品100克的
12. 榛子（幹） 包含 225.00 毫克的鈣 食品100克的
13. 羊奶 包含 210.00 毫克的鈣 食品100克的
14. 香菜（幹） 包含 195.00 毫克的鈣 食品100克的
15. 山羊奶酪（平均） 包含 190.00 毫克的鈣 食品100克的
16. 布里乾酪 包含 185.00 毫克的鈣 食品100克的
17. 無花果（幹） 包含 178.00 毫克的鈣 食品100克的
18. 韭菜（原） 包含 170.00 毫克的鈣 食品100克的
19. 白鮮奶酪 包含 160.00 毫克的鈣 食品100克的
20. 紅洋蔥 包含 158.00 毫克的鈣 食品100克的
21. 酸奶 包含 150.00 毫克的鈣 食品100克的
22. 雞蛋蛋黃百克 包含 145.00 毫克的鈣 食品100克的
23. 牛奶,牛奶,生食（鮮） 包含 137.00 毫克的鈣 食品100克的
24. 羊奶 包含 137.00 毫克的鈣 食品100克的
25. 牛奶,脫脂 包含 130.00 毫克的鈣 食品100克的
26. 杏（鮮） 包含 126.00 毫克的鈣 食品100克的
27. 綠豆,原 包含 122.00 毫克的鈣 食品100克的
28. 西紅柿（幹） 包含 120.00 毫克的鈣 食品100克的
29. 甜菜根（原始） 包含 110.00 毫克的鈣 食品100克的
30. 辣根（原） 包含 108.00 毫克的鈣 食品100克的
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穀物和穀物製品
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參見:
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