PAGKAIN RICH SA IRON
Aling hindi nakahanda - raw gulay ay ang pinaka-bakal?
Kaltsyum | Bakal | Magnesiyo | Posporus | Potasa | Sosa
PAGKAIN RICH SA IRON Aling hindi nakahanda - raw gulay ay ang pinaka-bakal?
1. Marine algae (dry) naglalaman ng 600.00 mg bakal pagkain 100g
2. Pulang paminta naglalaman ng 15.00 mg bakal pagkain 100g
3. Toyo buong pinatuyong buto naglalaman ng 8.00 mg bakal pagkain 100g
4. Perehil (dry) naglalaman ng 7.70 mg bakal pagkain 100g
5. Berde beans, raw naglalaman ng 6.40 mg bakal pagkain 100g
6. Tomatoe (dry) naglalaman ng 4.50 mg bakal pagkain 100g
7. Toyo, fermented buto naglalaman ng 3.90 mg bakal pagkain 100g
8. Pulang mga sibuyas naglalaman ng 3.30 mg bakal pagkain 100g
9. Spinach (raw) naglalaman ng 3.10 mg bakal pagkain 100g
10. Leeks (raw) naglalaman ng 3.10 mg bakal pagkain 100g
11. Malunggay (raw) naglalaman ng 2.00 mg bakal pagkain 100g
12. Litsugas naglalaman ng 1.70 mg bakal pagkain 100g
13. Puting beans naglalaman ng 1.60 mg bakal pagkain 100g
14. Artichoke (nakakain bahagi) naglalaman ng 1.50 mg bakal pagkain 100g
15. Bawang (bombilya) naglalaman ng 1.40 mg bakal pagkain 100g
16. Brokuli (raw) naglalaman ng 1.30 mg bakal pagkain 100g
17. Toyo mikrobiyo naglalaman ng 1.20 mg bakal pagkain 100g
18. Kuliplor (raw) naglalaman ng 1.10 mg bakal pagkain 100g
19. Labanos (raw) naglalaman ng 1.10 mg bakal pagkain 100g
20. Nilinang mushroom, sariwang naglalaman ng 1.00 mg bakal pagkain 100g
21. Boletus naglalaman ng 1.00 mg bakal pagkain 100g
22. Melon naglalaman ng 1.00 mg bakal pagkain 100g
23. Beans (dry) naglalaman ng 1.00 mg bakal pagkain 100g
24. Talong (raw) naglalaman ng 0.90 mg bakal pagkain 100g
25. Kalabasa naglalaman ng 0.90 mg bakal pagkain 100g
26. Patatas (raw) naglalaman ng 0.90 mg bakal pagkain 100g
27. Karot (raw) naglalaman ng 0.80 mg bakal pagkain 100g
28. Pipino naglalaman ng 0.80 mg bakal pagkain 100g
29. Perehil (raw) naglalaman ng 0.80 mg bakal pagkain 100g
30. Berdeng paminta naglalaman ng 0.70 mg bakal pagkain 100g
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga pagkain ang may pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga pagkain ay may hindi bababa sa na bakal?
Cereal at cereal produkto
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga cereal at cereal produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga cereal at cereal produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Karne
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling karne ay may hindi bababa sa bakal?
Groseri
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga karne produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Karne ng usa
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne ng usa ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling karne ng usa ay may hindi bababa sa na bakal?
Manok
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling manok ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling manok ay may hindi bababa sa bakal?
Ibon
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga ibon ang may pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga ibon ang may hindi bababa sa bakal?
Marine isda
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling marine isda ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling marine isda ay may hindi bababa sa bakal na?
Freshwater isda
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling freshwater isda ay ang pinaka-bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling freshwater isda ay may hindi bababa sa bakal?
Tulya, crab, atbp.
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling tulya, crab atbp ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling tulya, crab etc ay may hindi bababa sa bakal?
Gatas
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling gatas ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling gatas ay may hindi bababa sa bakal?
Fermented gatas, cream, atbp.
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling fermented gatas, cream atbp ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling fermented gatas, cream atbp ay may hindi bababa sa na bakal?
Fermented keso
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling fermented cheese ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling fermented cheese ay may hindi bababa sa bakal?
Manok itlog
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga manok itlog ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga itlog ng manok ay may hindi bababa sa bakal?
Mga gulay at mga produkto ng gulay
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga gulay at gulay produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Prutas at prutas produkto
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga prutas at prutas produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga prutas at prutas produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Mataba sangkap
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling taba at mataba sangkap ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga taba at mataba sangkap ay may hindi bababa sa bakal?
Sugars at derivatives ng asukal
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga sugars at asukal derivatives ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga sugars at asukal derivatives ay may hindi bababa sa bakal?
Tingnan din:
PAGKAIN PARA SA PAGBABA NG TIMBANG - CALORIES Aling hindi nakahanda - raw gulay ay may hindi bababa sa calories?DIYETA WALANG PROTINA Aling naghanda - naproseso gulay ay may hindi bababa sa protina?
PAGKAIN RICH SA PROTINA Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-protina?
BITAMINA B1 SA PAGKAIN Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-bitamina B1?
PAGKAIN RICH SA CARBOHYDRATES Aling hindi nakahanda - raw gulay may pinakamaraming carbohydrates?
DIYETA WALANG IRON Aling naghanda - naproseso gulay ay may hindi bababa sa bakal?
DIYETA WALANG SOSA Aling naghanda - naproseso gulay ay may hindi bababa sa sosa?
BITAMINA AT MINERAL SA PAGKAIN Aling hindi nakahanda - raw gulay ay ang pinaka-bitamina at mineral?
PAGKAIN RICH SA MAGNESIYO Aling hindi nakahanda - raw gulay ay ang pinaka-magnesiyo?
DIYETA WALANG CARBOHYDRATES Aling naghanda - naproseso gulay ay may hindi bababa sa carbohydrates?
URI NG PAGKAIN:
Cereal at cereal produkto
karne
groseri
karne ng usa
manok
ibon
Marine isda
freshwater isda
Tulya, crab, atbp.
gatas
Fermented gatas, cream, atbp.
Fermented keso
manok itlog
Mga gulay at mga produkto ng gulay
Prutas at prutas produkto
mataba sangkap
Sugars at derivatives ng asukal
Mga pamilihan:
Cookie ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Halaya (average) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Ulang sa isang maaari ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Karne ng usa paa ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Oliba berde (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Baboy chops ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Patulis ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pinakuluang inasnan ham ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Kahel, nilaga hiwa, naka-kahong ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Apyo (raw) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Herring (inatsara) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Olandes keso ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Kulay-gatas na may 35% taba ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Tupa chops ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Peras (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mga plum (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Taba ng hayop (ang average na halaga ng karne ng baka, tupa at baboy taba) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Tupa balikat ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Horsemeat ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Beetroot (pinakuluang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pagkain - Carbohydrates. Gaano karaming mga carbohydrates ay doon sa cookie?
Iron sa pagkain. Kung magkano ang bakal ay doon sa halaya (average)?
Potasa sa pagkain. Kung magkano ang potasa ay doon sa ulang sa isang maaari?
Kaltsyum SA pagkain. Kung magkano ang kaltsyum ay doon sa karne ng usa paa?
Masustansyang pagkain - Calorie. Gaano karaming mga calories ay doon sa oliba berde (sariwang)?
Iron sa pagkain. Kung magkano ang bakal ay doon sa baboy chops?