富含鐵質的食物
最鐵的蔬菜和蔬菜產品嗎？
鈣 | 鐵 | 鎂 | 磷 | 鉀 | 鈉
1. 海藻（幹） 包含 600.00 毫克鐵 食品100克
2. 辣椒 包含 15.00 毫克鐵 食品100克
3. 大豆整個幹種子 包含 8.00 毫克鐵 食品100克
4. 香菜（幹） 包含 7.70 毫克鐵 食品100克
5. 綠豆,原 包含 6.40 毫克鐵 食品100克
6. 西紅柿（幹） 包含 4.50 毫克鐵 食品100克
7. 大豆,發酵的種子 包含 3.90 毫克鐵 食品100克
8. 菠菜（熟） 包含 3.50 毫克鐵 食品100克
9. 紅洋蔥 包含 3.30 毫克鐵 食品100克
10. 菠菜（原） 包含 3.10 毫克鐵 食品100克
11. 韭菜（原） 包含 3.10 毫克鐵 食品100克
12. 辣根（原） 包含 2.00 毫克鐵 食品100克
13. Potatoe（籌） 包含 1.90 毫克鐵 食品100克
14. 豌豆（熟食,罐頭） 包含 1.80 毫克鐵 食品100克
15. 生菜 包含 1.70 毫克鐵 食品100克
16. 白芸豆 包含 1.60 毫克鐵 食品100克
17. Potatoe（炒） 包含 1.60 毫克鐵 食品100克
18. 朝鮮薊（可食部分） 包含 1.50 毫克鐵 食品100克
19. 大蒜（燈泡） 包含 1.40 毫克鐵 食品100克
20. 西蘭花（原） 包含 1.30 毫克鐵 食品100克
21. 西蘭花（熟） 包含 1.30 毫克鐵 食品100克
22. 菜花（煮） 包含 1.30 毫克鐵 食品100克
23. 大豆胚芽 包含 1.20 毫克鐵 食品100克
24. 菜花（原） 包含 1.10 毫克鐵 食品100克
25. 蘿蔔（原） 包含 1.10 毫克鐵 食品100克
26. 番茄醬罐頭 包含 1.10 毫克鐵 食品100克
27. 甜菜根（煮） 包含 1.00 毫克鐵 食品100克
28. 栽培蘑菇,新鮮 包含 1.00 毫克鐵 食品100克
29. 牛肝菌 包含 1.00 毫克鐵 食品100克
30. 綠色豆類（熟,罐頭） 包含 1.00 毫克鐵 食品100克
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穀物和穀物製品
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