富含鐵質的食物
穀物及穀物製品有最鐵的嗎？
鈣 | 鐵 | 鎂 | 磷 | 鉀 | 鈉
1. 小麥胚芽 包含 8.00 毫克鐵 食品100克
2. 大麥豆芽 包含 7.30 毫克鐵 食品100克
3. 燕麥片雪花 包含 4.30 毫克鐵 食品100克
4. 麵粉 包含 3.30 毫克鐵 食品100克
5. 燕麥粥 包含 3.00 毫克鐵 食品100克
6. 玉米粒 包含 3.00 毫克鐵 食品100克
7. 玉米胚芽 包含 2.20 毫克鐵 食品100克
8. 薏仁粉 包含 2.00 毫克鐵 食品100克
9. 稻穀（不去皮） 包含 2.00 毫克鐵 食品100克
10. 黑麥麵包 包含 2.00 毫克鐵 食品100克
11. 大麥麵包 包含 1.90 毫克鐵 食品100克
12. 棒子面 包含 1.80 毫克鐵 食品100克
13. 米片 包含 1.70 毫克鐵 食品100克
14. 糖果 - 蛋糕（平均） 包含 1.60 毫克鐵 食品100克
15. 生麵團 包含 1.50 毫克鐵 食品100克
16. 玉米片 包含 1.30 毫克鐵 食品100克
17. 黑麵包 包含 1.20 毫克鐵 食品100克
18. 小麥粉 包含 1.00 毫克鐵 食品100克
19. 玻璃粒大米,生 包含 0.80 毫克鐵 食品100克
20. 白小麥麵包 包含 0.80 毫克鐵 食品100克
21. 米粉 包含 0.60 毫克鐵 食品100克
22. 烘焙（麵包） 包含 0.55 毫克鐵 食品100克
23. 玻璃粒大米,煮熟 包含 0.30 毫克鐵 食品100克
24. 茨維巴克 包含 0.00 毫克鐵 食品100克
25. 餅乾 包含 0.00 毫克鐵 食品100克
26. 與蘋果蛋糕 包含 0.00 毫克鐵 食品100克
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>> 飲食無鐵 哪些食物有鐵？
穀物和穀物製品
>> 富含鐵質的食物 穀物及穀物製品有最鐵的嗎？
>> 飲食無鐵 穀物和穀物產品有鐵嗎？
肉
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熟食店
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鹿肉
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>> 飲食無鐵 鹿肉有鐵？
家禽
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>> 飲食無鐵 家禽的有鐵？
鳥類
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海水魚
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蛤,蟹,等。
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牛奶
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發酵乳,奶油等
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發酵的奶酪
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禽蛋
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蔬菜及蔬菜製品
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水果和水果產品
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脂肪物質
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糖及糖衍生物
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參見:
維生素E的食物 準備 - 加工的穀物及穀物產品有維生素E？
維生素C的食物 哪些準備 - 加工的穀物及穀物產品有維生素C？
增重的食物 穀物和穀物產品最胖的呢？
維生素B1的食物 哪些準備 - 加工的穀物及穀物產品有維生素B1？
維生素B1的食品 穀物和穀物產品有維生素B1？
礦物質的食物 穀物和穀物產品有最多的礦物質呢？
飲食無鐵 沒有準備好 - 未加工的穀物和穀物產品有鐵？
雜貨:
豬肉（半肥） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
梨（幹） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
洋蔥（生） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
玉米（原） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
辣根（原） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
南瓜 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
無鹽牛油（新鮮） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
茄子（生） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
無花果（新鮮） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
甜菜根（煮） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
西柚汁罐 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
整個雞蛋48克 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
大蒜（燈泡） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
橄欖綠（新鮮） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
覆盆子（新鮮） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
果凍（平均） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
番茄醬罐頭 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
蘋果,蜜棗罐頭 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
桃子（鮮） ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
章魚 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
鎂的食品。有多少鎂中 豬肉（半肥）?
食物中的鐵。有多少鐵中 梨（幹）?
食物中的脂肪。有多少脂肪中 洋蔥（生）?
食品 - 碳水化合物。有多少碳水化合物中 玉米（原）?
A維他命的食品。多少維生素A（視黃醇或胡蘿蔔素）是在那裡 辣根（原）?
健康食品 - 卡路里。多少卡路里是在那裡 南瓜?