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LEBENSMITTEL REICH AN IRON
Welche Gemüse und Gemüse-Produkte haben die meisten Eisen?

Kalzium | Eisen | Magnesium | Phosphor | Kalium | Natrium

LEBENSMITTEL REICH AN IRON Welche Gemüse und Gemüse-Produkte haben die meisten Eisen?


1. Meeresalgen (trocken) enthält 600.00 mg Eisen food 100g

2. Rote Paprika enthält 15.00 mg Eisen food 100g

3. Soja ganzen getrockneten Samen enthält 8.00 mg Eisen food 100g

4. Petersilie (trocken) enthält 7.70 mg Eisen food 100g

5. Grünen Bohnen, roh enthält 6.40 mg Eisen food 100g

6. Tomaten (trocken) enthält 4.50 mg Eisen food 100g

7. Sojabohnen, Samen fermentierten enthält 3.90 mg Eisen food 100g

8. Spinat (gekocht) enthält 3.50 mg Eisen food 100g

9. Roten Zwiebeln enthält 3.30 mg Eisen food 100g

10. Spinat (raw) enthält 3.10 mg Eisen food 100g

11. Lauch (raw) enthält 3.10 mg Eisen food 100g

12. Meerrettich (raw) enthält 2.00 mg Eisen food 100g

13. Kartoffel (Chips) enthält 1.90 mg Eisen food 100g

14. Erbsen (gekocht, Konserven) enthält 1.80 mg Eisen food 100g

15. Salat enthält 1.70 mg Eisen food 100g

16. Weiße Bohnen enthält 1.60 mg Eisen food 100g

17. Kartoffel (gebraten) enthält 1.60 mg Eisen food 100g

18. Artischocke (die essbare Teil) enthält 1.50 mg Eisen food 100g

19. Knoblauch (Birne) enthält 1.40 mg Eisen food 100g

20. Brokkoli (raw) enthält 1.30 mg Eisen food 100g

21. Broccoli (gekocht) enthält 1.30 mg Eisen food 100g

22. Blumenkohl (gekocht) enthält 1.30 mg Eisen food 100g

23. Soja Keim enthält 1.20 mg Eisen food 100g

24. Blumenkohl (raw) enthält 1.10 mg Eisen food 100g

25. Rettich (raw) enthält 1.10 mg Eisen food 100g

26. Tomatenmark in Dosen enthält 1.10 mg Eisen food 100g

27. Rote Bete (gekocht) enthält 1.00 mg Eisen food 100g

28. Zuchtpilze, frische enthält 1.00 mg Eisen food 100g

29. Röhrling enthält 1.00 mg Eisen food 100g

30. Grüne Bohnen (gekocht, Konserven) enthält 1.00 mg Eisen food 100g



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Getreide und Getreideerzeugnisse
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>> DIäT OHNE IRON Welche Getreide und Getreideprodukten haben die geringste Eisen?

Fleisch
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Feinkost
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Wild
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Geflügel
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Birds
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Meeresfische
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Süßwasserfische
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Muscheln, Krebse, etc.
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Milch
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Fermentierte Milch, Sahne, etc.
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Fermentierte Käse
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Eier von Hausgeflügel
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Gemüse und pflanzliche Produkte
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Obst und Obstprodukte
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Fettstoffe
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Zucker und Zuckerderivate
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Siehe auch:

VITAMIN B2 IN FOODS Welche unvorbereitet - rohes Gemüse haben die meisten Vitamin B2?
VITAMIN B1 IN FOOD Welche vorbereitet - verarbeitetes Gemüse haben den geringsten Vitamin B1?
MINERALS IN FOOD Welche unvorbereitet - rohes Gemüse haben die geringste Mineralien?
DIäT OHNE PROTEIN Welche vorbereitet - verarbeitetes Gemüse am wenigsten Protein?
NAHRUNGSMITTEL, DIE REICH AN KALIUM Welche unvorbereitet - rohes Gemüse haben die meisten Kalium?
FOOD FüR DIE GEWICHTSABNAHME Welche vorbereitet - verarbeitetes Gemüse haben die wenigsten Fett?
VITAMIN B6 IN FOODS Welche Gemüse und Gemüse-Produkte haben die meisten Vitamine B6?
VITAMIN E IN FOOD Welche Gemüse und Gemüse-Produkte haben die meisten Vitamin E?
DIäT OHNE SODIUM Welche unvorbereitet - rohes Gemüse am wenigsten Natrium?
DIäT OHNE CALCIUM Welche unvorbereitet - rohes Gemüse haben die geringste Kalzium?

ARTEN VON LEBENSMITTELN:


Getreide und Getreideerzeugnisse
Fleisch
Feinkost
Wild
Geflügel
Birds
Meeresfische
Süßwasserfische
Muscheln, Krebse, etc.
Milch
Fermentierte Milch, Sahne, etc.
fermentierte Käse
Eier von Hausgeflügel
Gemüse und pflanzliche Produkte
Obst und Obstprodukte
Fettstoffe
Zucker und Zuckerderivate

Lebensmittel:


Reismehl ( Ernährung - Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe )
Gerstenbrot ( Ernährung - Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe )
Linsen (trocken) ( Ernährung - Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe )
Trauben (frische Säfte) ( Ernährung - Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe )
Schweinebraten ( Ernährung - Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe )
Kuhmilch, Magermilch ( Ernährung - Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe )
Granatapfel, süßen Granatapfel (frisch) ( Ernährung - Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe )
Soja ganzen getrockneten Samen ( Ernährung - Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe )
Gelbe Pfifferlinge ( Ernährung - Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe )
Gans ( Ernährung - Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe )
Rote Bete (raw) ( Ernährung - Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe )
Maiskeim ( Ernährung - Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe )
Rochen ( Ernährung - Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe )
Hirsch ( Ernährung - Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe )
Hummer in einer Dose ( Ernährung - Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe )
Kalbshaxe ( Ernährung - Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe )
Mayonnaise (gekauft) ( Ernährung - Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe )
Orange (frisch) ( Ernährung - Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe )
Karotten (raw) ( Ernährung - Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe )
Dosen Krabben ( Ernährung - Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe )


Ein Vitamin, das in Lebensmitteln. Wie viel Vitamin A (Retinol oder Carotin) gibt es in Reismehl?
CALCIUM IN FOOD. Wie viel Kalzium gibt es in Gerstenbrot?
Magnesium in Lebensmitteln. Wie viel Magnesium gibt es in Linsen (trocken)?
Magnesium in Lebensmitteln. Wie viel Magnesium gibt es in Trauben (frische Säfte)?
Fett in der Nahrung. Wie viel Fett ist es in Schweinebraten?
Kalium in Lebensmitteln. Wie viel Kalium gibt es in Kuhmilch, Magermilch?
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