ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ
Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν την πιο βιταμίνη Α;

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν την πιο βιταμίνη Α;


1. καρότα (μαγειρεμένα, κονσέρβες) περιέχει 5.00 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

2. σπανάκι (μαγειρεμένα) περιέχει 2.83 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

3. μαϊντανό (ξηρό) περιέχει 2.47 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

4. μαϊντανό (πρώτες) περιέχει 2.31 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

5. λευκά φασόλια περιέχει 2.04 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

6. παντζάρι (ωμό) περιέχει 2.00 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

7. καλαμπόκι (πρώτες) περιέχει 2.00 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

8. κολοκύθι περιέχει 1.74 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

9. πατάτες (τηγανιτές) περιέχει 1.02 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

10. κουνουπίδι (βραστό) περιέχει 0.45 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

11. πάστα ντομάτας σε κονσέρβες περιέχει 0.36 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

12. ντομάτα (πρώτες) περιέχει 0.33 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

13. ντομάτας (μαγειρεμένα, κονσέρβες) περιέχει 0.32 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

14. χυμό ντομάτας, αλατισμένα περιέχει 0.32 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

15. πράσινα φασόλια, οι πρώτες περιέχει 0.20 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

16. μπιζέλια (μαγειρεμένα, κονσέρβες) περιέχει 0.20 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

17. πράσινα φασόλια (μαγειρεμένα, κονσέρβες) περιέχει 0.19 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

18. μελιτζάνα (πρώτες) περιέχει 0.18 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

19. γογγύλια, ρίζα (πρώτες) περιέχει 0.18 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

20. φακές (ξηρό) περιέχει 0.16 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

21. μαρούλι περιέχει 0.15 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

22. μπρόκολο (ωμό) περιέχει 0.12 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

23. σπανάκι (νωπό) περιέχει 0.09 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

24. αγκινάρα (το εδώδιμο μέρος) περιέχει 0.06 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

25. κόκκινα κρεμμύδια περιέχει 0.04 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

26. κουνουπίδι (πρώτες) περιέχει 0.03 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

27. σόγιας ολόκληρο αποξηραμένοι σπόροι περιέχει 0.03 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

28. λάχανο (ωμό) περιέχει 0.02 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

29. σχοινόπρασο (πρώτες) περιέχει 0.02 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

30. κρεμμύδια (ξηρό) περιέχει 0.02 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) Τρόφιμα 100g

βλ. επίσης:

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΧΩΡΙΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ που προετοίμασε - μεταποιημένα λαχανικά έχουν τις λιγότερες υδατάνθρακες;
ΒΙΤΑΜΙΝΗ E ΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ Ποιο απροετοίμαστος - ωμά λαχανικά έχουν την πιο βιταμίνη Ε;
ΒΙΤΑΜΙΝΗ C ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν το λιγότερο βιταμίνη C;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΧΩΡΙΣ ΝΑΤΡΙΟ Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν το λιγότερο νάτριο;
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ που προετοίμασε - μεταποιημένα λαχανικά έχουν την πιο βιταμίνης Α;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΧΩΡΙΣ ΚΑΛΙΟ που προετοίμασε - μεταποιημένα λαχανικά έχουν το λιγότερο κάλιο;
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες Ποιο απροετοίμαστος - ωμά λαχανικά έχουν την πιο πρωτεΐνη;
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β2 ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν το λιγότερο βιταμίνη Β2;
Διατροφής για απώλεια βάρους - ΘΕΡΜΙΔΕΣ Ποιο απροετοίμαστος - ωμά λαχανικά έχουν τις λιγότερες θερμίδες;
ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ αύξηση του σωματικού βάρους Ποιο απροετοίμαστος - ωμά λαχανικά έχουν την πιο λιπαρά;