ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β2 ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ
Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν την πιο βιταμίνες Β2;

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β2 ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν την πιο βιταμίνες Β2;


1. καλλιεργημένα μανιτάρια, φρέσκια περιέχει 0.44 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

2. ντομάτα (ξηρό) περιέχει 0.40 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

3. Boletus περιέχει 0.37 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

4. σόγιας ολόκληρο αποξηραμένοι σπόροι περιέχει 0.36 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

5. μαϊντανό (ξηρό) περιέχει 0.29 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

6. σπανάκι (μαγειρεμένα) περιέχει 0.27 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

7. καλλιεργημένα μανιτάρια (κονσέρβα) περιέχει 0.25 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

8. πεπόνι περιέχει 0.25 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

9. κίτρινο μανιτάρια chanterelle περιέχει 0.23 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

10. κουνουπίδι (βραστό) περιέχει 0.21 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

11. πράσινα φασόλια, οι πρώτες περιέχει 0.20 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

12. φύτρα σόγιας περιέχει 0.20 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

13. σόγια που έχει υποστεί ζύμωση σπόρους περιέχει 0.20 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

14. κόκκινα κρεμμύδια περιέχει 0.18 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

15. μπρόκολο (ωμό) περιέχει 0.16 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

16. πράσα (πρώτες) περιέχει 0.14 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

17. κουνουπίδι (πρώτες) περιέχει 0.11 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

18. κολοκύθι περιέχει 0.11 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

19. πράσινα φασόλια (μαγειρεμένα, κονσέρβες) περιέχει 0.11 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

20. πατάτας (τσιπς) περιέχει 0.11 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

21. χρένο (πρώτες) περιέχει 0.11 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

22. λευκά φασόλια περιέχει 0.10 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

23. φακές (ξηρό) περιέχει 0.10 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

24. μπιζέλια (μαγειρεμένα, κονσέρβες) περιέχει 0.10 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

25. μελιτζάνα (πρώτες) περιέχει 0.09 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

26. παντζάρι (ωμό) περιέχει 0.09 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

27. πατάτες (τηγανιτές) περιέχει 0.09 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

28. σκόρδο (λάμπα) περιέχει 0.08 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

29. καλαμπόκι (πρώτες) περιέχει 0.08 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

30. πιπεριά περιέχει 0.08 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη Τρόφιμα 100g

βλ. επίσης:

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο Ποιο απροετοίμαστος - ωμά λαχανικά έχουν το περισσότερο ασβέστιο;
ΒΙΤΑΜΙΝΗ E ΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ Ποιο απροετοίμαστος - ωμά λαχανικά έχουν την πιο βιταμίνη Ε;
Βιταμίνες και ανόργανα συστατικά ΤΡΟΦΙΜΩΝ που προετοίμασε - μεταποιημένα λαχανικά έχουν τις περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα;
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΣΤΗΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά τα προϊόντα έχουν την πιο βιταμίνες;
Δίαιτα χωρίς IRON που προετοίμασε - μεταποιημένα λαχανικά έχουν το λιγότερο σίδηρο;
ΒΙΤΑΜΙΝΗ C ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν το λιγότερο βιταμίνη C;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΧΩΡΙΣ ΚΑΛΙΟ που προετοίμασε - μεταποιημένα λαχανικά έχουν το λιγότερο κάλιο;
Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο Ποιο απροετοίμαστος - ωμά λαχανικά έχουν την πιο μαγνήσιο;
ΒΙΤΑΜΙΝΗ C ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ Ποιο απροετοίμαστος - ωμά λαχανικά έχουν την πιο βιταμίνη C;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΧΩΡΙΣ ΚΑΛΙΟ Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά τα προϊόντα έχουν το λιγότερο κάλιο;