ΒΙΤΑΜΙΝΗ C ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ
Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν την πιο βιταμίνη C;

ΒΙΤΑΜΙΝΗ C ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν την πιο βιταμίνη C;


1. μαϊντανό (ξηρό) περιέχει 197.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

2. γλυκοπατάτες (πρώτες) περιέχει 120.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

3. κουνουπίδι (βραστό) περιέχει 118.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

4. πιπεριά περιέχει 100.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

5. χρένο (πρώτες) περιέχει 100.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

6. ντομάτα (ξηρό) περιέχει 100.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

7. μπρόκολο (ωμό) περιέχει 80.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

8. κουνουπίδι (πρώτες) περιέχει 72.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

9. σχοινόπρασο (πρώτες) περιέχει 60.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

10. λάχανο (ωμό) περιέχει 50.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

11. σπανάκι (μαγειρεμένα) περιέχει 50.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

12. κόκκινη πιπεριά περιέχει 40.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

13. κόκκινα κρεμμύδια περιέχει 36.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

14. παντζάρι (ωμό) περιέχει 34.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

15. κολοκύθι περιέχει 30.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

16. πράσα (πρώτες) περιέχει 30.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

17. πατάτας (πρώτες) περιέχει 30.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

18. ντομάτα (πρώτες) περιέχει 30.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

19. κρεμμύδια (πρώτες) περιέχει 28.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

20. μαϊντανό (πρώτες) περιέχει 22.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

21. ραπανάκι (πρώτες) περιέχει 21.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

22. κρεμμύδια (ξηρό) περιέχει 20.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

23. πράσινα φασόλια (μαγειρεμένα, κονσέρβες) περιέχει 19.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

24. φασόλια (ξηρό) περιέχει 19.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

25. καλαμπόκι (πρώτες) περιέχει 18.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

26. χόρτα περιέχει 16.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

27. χυμό ντομάτας, αλατισμένα περιέχει 16.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

28. μελιτζάνα (πρώτες) περιέχει 15.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

29. ντομάτας (μαγειρεμένα, κονσέρβες) περιέχει 15.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

30. σκόρδο (λάμπα) περιέχει 14.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ τρόφιμα 100g

βλ. επίσης:

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β2 ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ που προετοίμασε - μεταποιημένα λαχανικά έχουν την ελάχιστη βιταμίνη Β2;
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β1 ΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ Ποια απροετοίμαστος - ωμά λαχανικά έχουν την πιο βιταμίνες Β1;
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες Ποια λαχανικά και προϊόντα λαχανικών έχουν τις περισσότερες πρωτεΐνες;
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β6 ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ Ποια απροετοίμαστος - ωμά λαχανικά έχουν την πιο βιταμίνη Β6;
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΣΤΗΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ που προετοίμασε - μεταποιημένα λαχανικά έχουν τις λιγότερες βιταμίνες;
Τροφές πλούσιες σε φώσφορο Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν την πιο φωσφόρου;
Διατροφής για απώλεια βάρους - ΘΕΡΜΙΔΕΣ Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν τις λιγότερες θερμίδες;
Τροφές πλούσιες σε κάλιο που προετοίμασε - μεταποιημένα λαχανικά έχουν την πιο κάλιο;
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες που προετοίμασε - μεταποιημένα λαχανικά έχουν την πιο πρωτεΐνη;
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν το λιγότερο βιταμίνης Α;