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लोहे में फूड्स समृद्धि
जो अप्रस्तुत - कच्चे भोजन सबसे लोहा है?

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लोहे में फूड्स समृद्धि जो अप्रस्तुत - कच्चे भोजन सबसे लोहा है?

1. समुद्री शैवाल (सूखा) शामिल हैं 600.00 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

2. मिर्ची शामिल हैं 15.00 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

3. गेहूं के बीज शामिल हैं 8.00 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

4. सोयाबीन पूरे सूखे बीज शामिल हैं 8.00 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

5. अजमोद (सूखा) शामिल हैं 7.70 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

6. मुर्गी के अंडे की जर्दी 100 ग्राम शामिल हैं 7.60 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

7. जौ अंकुरित शामिल हैं 7.30 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

8. हरी बीन्स, कच्चे शामिल हैं 6.40 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

9. Tomatoe (सूखा) शामिल हैं 4.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

10. हेज़लनट (सूखा) शामिल हैं 4.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

11. बादाम (सूखा) शामिल हैं 4.40 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

12. दलिया हिमपात का एक खंड शामिल हैं 4.30 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

13. सिरप शामिल हैं 4.00 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

14. सोयाबीन, किण्वित बीज शामिल हैं 3.90 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

15. खूबानी (सूखा) शामिल हैं 3.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

16. अंजीर (सूखा) शामिल हैं 3.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

17. गेहूं का आटा शामिल हैं 3.30 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

18. लाल प्याज शामिल हैं 3.30 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

19. अंगूर (सूखा) शामिल हैं 3.30 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

20. पालक (रॉ) शामिल हैं 3.10 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

21. लीक (रॉ) शामिल हैं 3.10 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

22. जई का आटा शामिल हैं 3.00 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

23. मकई अनाज शामिल हैं 3.00 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

24. सार्डिन (पानी में पूरे डिब्बाबंद) शामिल हैं 2.70 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

25. पूरे चिकन अंडे 100 ग्राम शामिल हैं 2.70 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

26. देसी खाण्ड शामिल हैं 2.60 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

27. कच्चे स्मोक्ड हैम शामिल हैं 2.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

28. मूंगफली (सूखा) शामिल हैं 2.30 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

29. मक्का बीज शामिल हैं 2.20 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

30. दिनांक (ताजा) शामिल हैं 2.10 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम