הוויטמין B1 במזון
איזה ירקות ומוצרי ירקות יש ויטמין B1 ביותר?

הוויטמין B1 במזון איזה ירקות ומוצרי ירקות יש ויטמין B1 ביותר?


1. זרעים מיובשים סויה מכיל 1.00 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

2. עגבניות (יבש) מכיל 0.60 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

3. שעועית ירוקה, גולמי מכיל 0.58 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

4. סלק לבן מכיל 0.40 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

5. בצל אדום מכיל 0.25 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

6. נבטי סויה מכיל 0.23 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

7. פטריות מעובדות, טרי מכיל 0.21 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

8. שום (נורה) מכיל 0.20 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

9. Potatoe (מטוגן) מכיל 0.20 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

10. כרישה (גלם) מכיל 0.19 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

11. Potatoe (שבבים) מכיל 0.18 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

12. תרד (מבושל) מכיל 0.16 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

13. מלון מכיל 0.16 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

14. ארטישוק (חלק האכיל) מכיל 0.13 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

15. כרובית (מבושל) מכיל 0.13 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

16. פטרוזיליה (יבש) מכיל 0.11 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

17. אפונה (מבושל, משומר) מכיל 0.11 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

18. תפוחי אדמה (מבושל) מכיל 0.11 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

19. כרובית (מבושל) מכיל 0.10 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

20. Potatoe (אפוי בתנור) מכיל 0.10 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

21. ברוקולי (מבושל) מכיל 0.09 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

22. דלעת מכיל 0.09 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

23. פטרוזיליה (גלם) מכיל 0.09 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

24. Potatoe (מבושל, קלוף) מכיל 0.09 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

25. סויה, זרעים מותססים מכיל 0.09 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

26. רסק עגבני בקופסות פח מכיל 0.09 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

27. עירית (גלם) מכיל 0.08 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

28. בטטות (מבושל) מכיל 0.08 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

29. פלפל ירוק מכיל 0.08 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

30. עגבניות (גלם) מכיל 0.08 מ"ג הוויטמין B1 (תיאמין, Aneurin) מזון 100g

ראה גם:

הוויטמין B2 במזונות אשר הכין - ירקות מעובדים יש ויטמין B2 לפחות?
מזון לירידה במשקל - קלוריות איזה ירקות ומוצרי ירקות יש קלוריות פחות?
מינרלים במזון אשר הכין - ירקות מעובדים יש את מרבית המינרלים?
מזון לירידה במשקל - קלוריות אשר הכינה - ירקות מעובדים יש את הקלוריות פחות?
דיאטה ללא פחמימות איזה מוכן - ירקות טריים יש את הפחמימות הפחותות?
דיאטה ללא אשלגן איזה ירקות ומוצרי ירקות יש אשלגן לפחות?
דיאטה ללא סודיום איזה מוכן - ירקות טריים יש נתרן לפחות?
דיאטה ללא סידן איזה ירקות ומוצרי ירקות יש סידן לפחות?
מזונות עשירים בזרחן שהכין - ירקות מעובדים יש הכי הרבה זרחן?
מזונות עשירים במגנזיום איזה מוכן - ירקות טריים יש הכי הרבה מגנזיום?