logo
vertikala

FOODS RUNSAASTI RAUTAA
Mitkä hedelmät ja hedelmien tuotteet ovat eniten rautaa?

Kalsium | Rauta | Magnesium | Fosfori | Kalium | Natrium

FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitkä hedelmät ja hedelmien tuotteet ovat eniten rautaa?


1. Hasselpähkinä (kuiva) sisältää 4.50 mg rautaa ruoka 100g

2. Manteli (kuiva) sisältää 4.40 mg rautaa ruoka 100g

3. Aprikoosi (kuivatut) sisältää 3.50 mg rautaa ruoka 100g

4. Viikunat (kuiva) sisältää 3.50 mg rautaa ruoka 100g

5. Viinirypäleet (kuiva) sisältää 3.30 mg rautaa ruoka 100g

6. Peanuts (kuiva) sisältää 2.30 mg rautaa ruoka 100g

7. Päivät (tuore) sisältää 2.10 mg rautaa ruoka 100g

8. Päivämääriä, kuivattiin sokeria sisältää 2.10 mg rautaa ruoka 100g

9. Pähkinä (kuiva) sisältää 2.10 mg rautaa ruoka 100g

10. Oliivin vihreä (tuore) sisältää 2.00 mg rautaa ruoka 100g

11. Peanuts (paahdettu) sisältää 1.90 mg rautaa ruoka 100g

12. Päärynät (kuiva) sisältää 1.80 mg rautaa ruoka 100g

13. Mustat oliivit (tuore) sisältää 1.60 mg rautaa ruoka 100g

14. Oliivit (suolattu) sisältää 1.60 mg rautaa ruoka 100g

15. Viikunat (tuore) sisältää 1.20 mg rautaa ruoka 100g

16. Pandied luumu purkitettu sisältää 1.10 mg rautaa ruoka 100g

17. Aprikoosi (tuore) sisältää 1.00 mg rautaa ruoka 100g

18. Vadelmat (tuore) sisältää 0.90 mg rautaa ruoka 100g

19. Vadelmat (tuoremehua) sisältää 0.90 mg rautaa ruoka 100g

20. Herukat, punainen ja valkoinen sisältää 0.80 mg rautaa ruoka 100g

21. Mustikka (tuore) sisältää 0.70 mg rautaa ruoka 100g

22. Aprikoosi soseet, säilykkeitä sisältää 0.60 mg rautaa ruoka 100g

23. Granaattiomena, makea granaattiomena (tuore) sisältää 0.60 mg rautaa ruoka 100g

24. Mustikka, purkitettu muhennettua sisältää 0.50 mg rautaa ruoka 100g

25. Ananas (tuore) sisältää 0.50 mg rautaa ruoka 100g

26. Karviainen (tuore) sisältää 0.50 mg rautaa ruoka 100g

27. Greippimehu tölkeissä sisältää 0.50 mg rautaa ruoka 100g

28. Persikat (tuore) sisältää 0.50 mg rautaa ruoka 100g

29. Luumut (tuoreet) sisältää 0.50 mg rautaa ruoka 100g

30. Raparperi (tuore) sisältää 0.50 mg rautaa ruoka 100g



>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitkä elintarvikkeet ovat eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitä ruokaa on vähiten rauta?

Viljat ja viljatuotteet
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitä viljat ja viljatuotteet ovat eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitä viljat ja viljatuotteet ovat vähiten rauta?

Liha
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA joista liha on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON joista liha on vähiten rauta?

Herkkumyymälä
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA josta lihavalmisteet ovat eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON josta lihavalmisteet ovat vähiten rauta?

Hirvenliha
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä hirvenliha on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mikä hirvenliha on vähiten rauta?

Siipikarja
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA siipikarjaa on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON siipikarjaa on vähiten rauta?

Linnut
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitkä linnut on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitä lintuja on vähiten rauta?

Marine kala
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitä meren kaloja on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitä meren kalat on vähiten rauta?

Makean veden kalat
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä makean veden kaloja on eniten rautaa?
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä makean veden kaloja on vähiten rauta?

Simpukat, ravut jne.
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä simpukoita, rapuja jne. on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mikä simpukoita, rapuja jne. on vähiten rauta?

Maito
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitä maito on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitä maito on vähiten rauta?

Fermentoitu maito, kerma, jne.
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä piimää, kermaa jne. on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mikä piimää, kermaa jne. on vähiten rauta?

Fermentoitu juustot
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä käymisen juustot on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mikä käymisen juustot ovat vähiten rauta?

Siipikarjan munat
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä siipikarjan munia on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mikä siipikarjan munia on vähiten rauta?

Vihannekset ja kasvituotteet
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitkä kasvikset ja vihannekset tuotteet ovat eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitkä kasvikset ja vihannekset tuotteet ovat vähiten rauta?

Hedelmät ja hedelmät tuotteet
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitkä hedelmät ja hedelmien tuotteet ovat eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitkä hedelmät ja hedelmien tuotteet ovat vähiten rauta?

Rasva-aineiden
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat vähiten rauta?

Sokerit ja sokeri johdannaiset
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA josta sokerit ja sokeri johdannaiset on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON josta sokerit ja sokeri johdannaiset ovat vähiten rauta?


Katso myös:

FOODS RUNSAASTI FOSFORIA valmistellut - jalostetut hedelmät on eniten fosforia?
RUOKIA SODIUM Kumpi valmistautumaton - raaka hedelmät on eniten natrium?
B6-VITAMIINI ELINTARVIKKEET Mitkä hedelmät ja hedelmien tuotteet ovat eniten B6-vitamiinia?
VITAMIINI ELINTARVIKKEISSA Mitkä hedelmät ja hedelmien tuotteet ovat eniten vitamiinia?
B1 ELINTARVIKKEISSA valmistellut - jalostetut hedelmät ovat vähiten B1-vitamiini?
VITAMIININ FOOD Kumpi valmistautumaton - raaka hedelmät ovat vähiten vitamiinia?
RUOKAVALIO ILMAN HIILIHYDRAATTEJA valmistellut - jalostetut hedelmät on vähiten hiilihydraatteja?
RUOKAVALIO ILMAN IRON valmistellut - jalostetut hedelmät ovat vähiten rauta?
FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitkä hedelmät ja hedelmien tuotteet ovat eniten rautaa?
RUOKAVALIO ILMAN MAGNESIUMIA Kumpi valmistautumaton - raaka hedelmät ovat vähiten magnesium?

TYYPPISIä ELINTARVIKKEITA:


Viljat ja viljatuotteet
liha
herkkumyymälä
hirvenliha
siipikarja
linnut
Marine kala
Makean veden kalat
Simpukat, ravut jne.
maito
Fermentoitu maito, kerma, jne.
fermentoitu juustot
siipikarjan munat
Vihannekset ja kasvituotteet
Hedelmät ja hedelmät tuotteet
rasva-aineiden
Sokerit ja sokeri johdannaiset

Ruokatavara:


Kanan munankeltuainen 100 g ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Ankan liha ilman rasvaa ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Tomatoe (kuiva) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Parmesania ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Raaka savustettu kinkku ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Mansikka soseet purkitettu ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Hasselpähkinä (kuiva) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Soija alkio ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Vihreä paprika ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Valkosipuli (lamppu) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Omena (tuore) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Pinaatti (keitetty) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Keltainen kantarelli sienet ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Tomaatti (raaka) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Kurpitsa ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Maissi viljaa ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Vihreitä papuja (keitetty, purkitettu) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Mangold ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Silli (tuore) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Sammakko koivesta ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )


Kalsium elintarvikkeissa. Kuinka paljon kalsiumia on siellä kanan munankeltuainen 100 g?
Terveellinen ruoka - Kalorit. Kuinka monta kaloria on siellä ankan liha ilman rasvaa?
B2-vitamiinia elintarvikkeisiin. Kuinka paljon B2-vitamiinia tai riboflaviini on siellä tomatoe (kuiva)?
Terveellinen ruoka - Kalorit. Kuinka monta kaloria on siellä parmesania?
E vitamiineja elintarvikkeisiin. Kuinka paljon E-vitamiinia tai tokoferoli on siellä Raaka savustettu kinkku?
RUOKA - Hiilihydraatit. Kuinka monta hiilihydraatteja on siellä mansikka soseet purkitettu?
      en af ar az be bg ca cs da de el es et eu fa fi fr ga gl gu he hi hr ht hu hy id is it ja ka ko lt lv mk ms mt nl no pl pt ro ru sk sl sq sr sv sw ta te th tl tr uk vi zh zh(t)
World population food logo
Contact: kontakt@world-population.net
Copyright (C): Online press . All rights reserved.
Editorial board: editorial@world-population.net
Marketing: marketing@world-population.net

We use "Cookies" for better user experience. By proceeding to use this page you approve our Cookie policy.

Close this notice Find out more