logo
vertikala

FOODS RUNSAASTI RAUTAA
Mitkä elintarvikkeet ovat eniten rautaa?

Kalsium | Rauta | Magnesium | Fosfori | Kalium | Natrium

FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitkä elintarvikkeet ovat eniten rautaa?


1. Merilevä (kuiva) sisältää 600.00 mg rautaa ruoka 100g

2. Keitetyt simpukka sisältää 20.00 mg rautaa ruoka 100g

3. Sian maksa sisältää 16.00 mg rautaa ruoka 100g

4. Punainen paprika sisältää 15.00 mg rautaa ruoka 100g

5. Kaakaojauhe sisältää 12.30 mg rautaa ruoka 100g

6. Kananmunan jauhe sisältää 9.30 mg rautaa ruoka 100g

7. Vehnänalkiot sisältää 8.00 mg rautaa ruoka 100g

8. Soija koko kuivattuja siemeniä sisältää 8.00 mg rautaa ruoka 100g

9. Persiljaa (kuiva) sisältää 7.70 mg rautaa ruoka 100g

10. Kanan munankeltuainen 100 g sisältää 7.60 mg rautaa ruoka 100g

11. Broilerinmaksaa sisältää 7.40 mg rautaa ruoka 100g

12. Ohraa ituja sisältää 7.30 mg rautaa ruoka 100g

13. Vihreät pavut, raaka- sisältää 6.40 mg rautaa ruoka 100g

14. Melassi sisältää 6.40 mg rautaa ruoka 100g

15. Kilpikonna sisältää 5.60 mg rautaa ruoka 100g

16. Mäti sisältää 5.00 mg rautaa ruoka 100g

17. Tomatoe (kuiva) sisältää 4.50 mg rautaa ruoka 100g

18. Hasselpähkinä (kuiva) sisältää 4.50 mg rautaa ruoka 100g

19. Manteli (kuiva) sisältää 4.40 mg rautaa ruoka 100g

20. Kaurapuuro lumihiutale sisältää 4.30 mg rautaa ruoka 100g

21. Naudanlihaa voi sisältää 4.20 mg rautaa ruoka 100g

22. Maitosuklaa sisältää 4.00 mg rautaa ruoka 100g

23. Siirappi sisältää 4.00 mg rautaa ruoka 100g

24. Soija, fermentoitu siemenet sisältää 3.90 mg rautaa ruoka 100g

25. Kalkkuna sisältää 3.80 mg rautaa ruoka 100g

26. Etana sisältää 3.50 mg rautaa ruoka 100g

27. Pinaatti (keitetty) sisältää 3.50 mg rautaa ruoka 100g

28. Aprikoosi (kuivatut) sisältää 3.50 mg rautaa ruoka 100g

29. Viikunat (kuiva) sisältää 3.50 mg rautaa ruoka 100g

30. Vehnäjauhoja sisältää 3.30 mg rautaa ruoka 100g



>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitkä elintarvikkeet ovat eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitä ruokaa on vähiten rauta?

Viljat ja viljatuotteet
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitä viljat ja viljatuotteet ovat eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitä viljat ja viljatuotteet ovat vähiten rauta?

Liha
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA joista liha on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON joista liha on vähiten rauta?

Herkkumyymälä
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA josta lihavalmisteet ovat eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON josta lihavalmisteet ovat vähiten rauta?

Hirvenliha
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä hirvenliha on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mikä hirvenliha on vähiten rauta?

Siipikarja
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA siipikarjaa on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON siipikarjaa on vähiten rauta?

Linnut
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitkä linnut on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitä lintuja on vähiten rauta?

Marine kala
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitä meren kaloja on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitä meren kalat on vähiten rauta?

Makean veden kalat
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä makean veden kaloja on eniten rautaa?
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä makean veden kaloja on vähiten rauta?

Simpukat, ravut jne.
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä simpukoita, rapuja jne. on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mikä simpukoita, rapuja jne. on vähiten rauta?

Maito
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitä maito on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitä maito on vähiten rauta?

Fermentoitu maito, kerma, jne.
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä piimää, kermaa jne. on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mikä piimää, kermaa jne. on vähiten rauta?

Fermentoitu juustot
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä käymisen juustot on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mikä käymisen juustot ovat vähiten rauta?

Siipikarjan munat
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä siipikarjan munia on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mikä siipikarjan munia on vähiten rauta?

Vihannekset ja kasvituotteet
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitkä kasvikset ja vihannekset tuotteet ovat eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitkä kasvikset ja vihannekset tuotteet ovat vähiten rauta?

Hedelmät ja hedelmät tuotteet
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitkä hedelmät ja hedelmien tuotteet ovat eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitkä hedelmät ja hedelmien tuotteet ovat vähiten rauta?

Rasva-aineiden
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat vähiten rauta?

Sokerit ja sokeri johdannaiset
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA josta sokerit ja sokeri johdannaiset on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON josta sokerit ja sokeri johdannaiset ovat vähiten rauta?


Katso myös:

RUOKA PAINONNOUSUA Kumpi valmistautumaton - raaka ruoka on eniten rasvaa?
E-VITAMIINI ELINTARVIKKEET Kumpi valmistautumaton - raaka ruoka on eniten E-vitamiinia?
VITAMIINIEN JA KIVENNäISAINEIDEN FOOD Mitä ruokaa on vähiten vitamiineja ja kivennäisaineita?
RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitä ruokaa on vähiten rauta?
RUOKAVALIO ILMAN SODIUM valmistellut - jalostettujen elintarvikkeiden on vähiten natrium?
RUOKAVALIO ILMAN FOSFORI Mitä ruokaa on vähiten fosforia?
B1 ELINTARVIKKEISSA Mitkä elintarvikkeet ovat kaikkein B1-vitamiini?
RUOKAVALIO ILMAN KALIUM Kumpi valmistautumaton - raaka ruoka on vähiten kalium?
VITAMIINIEN JA KIVENNäISAINEIDEN ELINTARVIKKEET valmistellut - jalostettujen elintarvikkeiden on eniten vitamiineja ja kivennäisaineita?
MINERAALIT ELINTARVIKKEET Mitkä elintarvikkeet ovat kaikkein mineraalit?

TYYPPISIä ELINTARVIKKEITA:


Viljat ja viljatuotteet
liha
herkkumyymälä
hirvenliha
siipikarja
linnut
Marine kala
Makean veden kalat
Simpukat, ravut jne.
maito
Fermentoitu maito, kerma, jne.
fermentoitu juustot
siipikarjan munat
Vihannekset ja kasvituotteet
Hedelmät ja hedelmät tuotteet
rasva-aineiden
Sokerit ja sokeri johdannaiset

Ruokatavara:


Herneet (keitetty, purkitettu) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Tamman maidosta ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Candy (keskimäärin) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Hevosenliha ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Voi ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Riisinjyvän (ei kuorittu) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Kvitteni (tuore) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Keitetty suolattu kinkku ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Lampaan rasva ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Greippi, haudutettua viipaloitu, säilykkeitä ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Sianliha (semi rasvaa) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Broilerinmaksaa ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Kanan munankeltuainen 100 g ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Mansikka (hillo) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Tomaatti (raaka) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Vuohenmaito ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Karppi ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Kenttä kani ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Riisijauho ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Linssit (kuiva) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )


Natriumin ruoka. Kuinka paljon natrium on siellä herneet (keitetty, purkitettu)?
RUOKA - Proteiini - NUTRITION. Kuinka paljon proteiinia on siellä tamman maidosta?
Kalium elintarvikkeissa. Kuinka paljon kaliumia on siellä Candy (keskimäärin)?
Kalium elintarvikkeissa. Kuinka paljon kaliumia on siellä hevosenliha?
E vitamiineja elintarvikkeisiin. Kuinka paljon E-vitamiinia tai tokoferoli on siellä voi?
RUOKA - Proteiini - NUTRITION. Kuinka paljon proteiinia on siellä riisinjyvän (ei kuorittu)?
      en af ar az be bg ca cs da de el es et eu fa fi fr ga gl gu he hi hr ht hu hy id is it ja ka ko lt lv mk ms mt nl no pl pt ro ru sk sl sq sr sv sw ta te th tl tr uk vi zh zh(t)
World population food logo
Contact: kontakt@world-population.net
Copyright (C): Online press . All rights reserved.
Editorial board: editorial@world-population.net
Marketing: marketing@world-population.net

We use "Cookies" for better user experience. By proceeding to use this page you approve our Cookie policy.

Close this notice Find out more