FOODS RUNSAASTI RAUTAA
joista liha on eniten rautaa?
Kalsium | Rauta | Magnesium | Fosfori | Kalium | Natrium
1. Sian maksa sisältää 16.00 mg rautaa ruoka 100g
2. Naudanlihaa voi sisältää 4.20 mg rautaa ruoka 100g
3. Keitetyt pekonia sisältää 3.10 mg rautaa ruoka 100g
4. Vasikanliha varsi sisältää 2.90 mg rautaa ruoka 100g
5. Vasikanliha kyljykset sisältää 2.90 mg rautaa ruoka 100g
6. Naudanliha (semi rasvaa) sisältää 2.80 mg rautaa ruoka 100g
7. Hevosenliha sisältää 2.70 mg rautaa ruoka 100g
8. Lampaan ulkofileen sisältää 2.70 mg rautaa ruoka 100g
9. Karitsa (semi rasvaa) sisältää 2.50 mg rautaa ruoka 100g
10. Vuohi kyljykset sisältää 2.50 mg rautaa ruoka 100g
11. Lampaan lapa sisältää 2.50 mg rautaa ruoka 100g
12. Raaka savustettu kinkku sisältää 2.50 mg rautaa ruoka 100g
13. Lanne sianlihaa sisältää 2.40 mg rautaa ruoka 100g
14. Kotimainen kanin liha sisältää 2.40 mg rautaa ruoka 100g
15. Porsaankyljyksiä sisältää 2.20 mg rautaa ruoka 100g
16. Porsaanpaisti sisältää 2.20 mg rautaa ruoka 100g
17. Lampaankyljyksiä sisältää 2.00 mg rautaa ruoka 100g
18. Sianliha (semi rasvaa) sisältää 2.00 mg rautaa ruoka 100g
19. Lammas sisältää 1.80 mg rautaa ruoka 100g
20. Pekonia (semi rasvaa) sisältää 0.80 mg rautaa ruoka 100g
21. Vasikanliha polumasno sisältää 0.22 mg rautaa ruoka 100g
22. Sauma sisältää 0.10 mg rautaa ruoka 100g
23. Naudanliha lonkkaluu sisältää 0.00 mg rautaa ruoka 100g
24. Naudantali sisältää 0.00 mg rautaa ruoka 100g
25. Lampaan rasva sisältää 0.00 mg rautaa ruoka 100g
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitkä elintarvikkeet ovat eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitä ruokaa on vähiten rauta?
Viljat ja viljatuotteet
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitä viljat ja viljatuotteet ovat eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitä viljat ja viljatuotteet ovat vähiten rauta?
Liha
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA joista liha on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON joista liha on vähiten rauta?
Herkkumyymälä
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA josta lihavalmisteet ovat eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON josta lihavalmisteet ovat vähiten rauta?
Hirvenliha
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä hirvenliha on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mikä hirvenliha on vähiten rauta?
Siipikarja
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA siipikarjaa on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON siipikarjaa on vähiten rauta?
Linnut
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitkä linnut on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitä lintuja on vähiten rauta?
Marine kala
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitä meren kaloja on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitä meren kalat on vähiten rauta?
Makean veden kalat
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä makean veden kaloja on eniten rautaa?
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä makean veden kaloja on vähiten rauta?
Simpukat, ravut jne.
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä simpukoita, rapuja jne. on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mikä simpukoita, rapuja jne. on vähiten rauta?
Maito
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitä maito on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitä maito on vähiten rauta?
Fermentoitu maito, kerma, jne.
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä piimää, kermaa jne. on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mikä piimää, kermaa jne. on vähiten rauta?
Fermentoitu juustot
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä käymisen juustot on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mikä käymisen juustot ovat vähiten rauta?
Siipikarjan munat
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mikä siipikarjan munia on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mikä siipikarjan munia on vähiten rauta?
Vihannekset ja kasvituotteet
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitkä kasvikset ja vihannekset tuotteet ovat eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitkä kasvikset ja vihannekset tuotteet ovat vähiten rauta?
Hedelmät ja hedelmät tuotteet
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitkä hedelmät ja hedelmien tuotteet ovat eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitkä hedelmät ja hedelmien tuotteet ovat vähiten rauta?
Rasva-aineiden
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON Mitkä rasvat ja rasva-aineet ovat vähiten rauta?
Sokerit ja sokeri johdannaiset
>> FOODS RUNSAASTI RAUTAA josta sokerit ja sokeri johdannaiset on eniten rautaa?
>> RUOKAVALIO ILMAN IRON josta sokerit ja sokeri johdannaiset ovat vähiten rauta?
Katso myös:
B2-VITAMIINI ELINTARVIKKEISSA joista liha on vähiten B2-vitamiinia?FOODS PROTEIINIPITOISIA joista liha on eniten proteiinia?
E-VITAMIINI FOOD valmistellut - lihajalosteiden on vähiten E-vitamiinia?
FOODS RUNSAASTI MAGNESIUMIA Kumpi valmistautumaton - raaka liha on eniten magnesium?
B6-VITAMIINI ELINTARVIKKEET joista liha on ainakin B6-vitamiinia?
RUOKIA HIILIHYDRAATTEJA joista liha on eniten hiilihydraatteja?
RUOKIA KALSIUMIA valmistellut - lihajalosteiden on eniten kalsiumia?
RUOKAA LAIHDUTUS - KALORIT valmistellut - lihajalosteiden on vähiten kaloreita?
RUOKAVALIO ILMAN FOSFORI Kumpi valmistautumaton - raaka liha on vähiten fosforia?
FOODS RUNSAASTI FOSFORIA Kumpi valmistautumaton - raaka liha on eniten fosforia?
TYYPPISIä ELINTARVIKKEITA:
Viljat ja viljatuotteet
liha
herkkumyymälä
hirvenliha
siipikarja
linnut
Marine kala
Makean veden kalat
Simpukat, ravut jne.
maito
Fermentoitu maito, kerma, jne.
fermentoitu juustot
siipikarjan munat
Vihannekset ja kasvituotteet
Hedelmät ja hedelmät tuotteet
rasva-aineiden
Sokerit ja sokeri johdannaiset
Ruokatavara:
Mansikka (hillo) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Tonnikala (tuore) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Kaakaojauhe ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Hanhi ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Hummeri (keitetty) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Soija koko kuivattuja siemeniä ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Oranssi (tuoremehua) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Riisinjyvän (ei kuorittu) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Silli (marinoituja) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Mustikka (tuore) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Vihreät pavut, raaka- ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Fasaani ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Kaurapuuro ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Itää ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Törö ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Villisika ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Pavut (kuiva) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Lehtiä ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Aprikoosi (tuore) ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Lanne sianlihaa ( ravitsemus - kalorit, vitamiinit, kivennäisaineet )
Terveellinen ruoka - Kalorit. Kuinka monta kaloria on siellä mansikka (hillo)?
Vitamiini elintarvikkeissa. Kuinka paljon vitamiini (retinoli tai karoteeni) on siellä tonnikala (tuore)?
RUOKA - Proteiini - NUTRITION. Kuinka paljon proteiinia on siellä kaakaojauhe?
B6-vitamiini elintarvikkeissa. Kuinka paljon B6-vitamiinin tai pyridoksiini on siellä hanhi?
Magnesium elintarvikkeissa. Kuinka paljon magnesiumia on siellä hummeri (keitetty)?
B6-vitamiini elintarvikkeissa. Kuinka paljon B6-vitamiinin tai pyridoksiini on siellä soija koko kuivattuja siemeniä?