vertikala

Диета без IRON
Кои неподготвени - свежо овошје имаат најмалку железо?

калциум | железо | магнезиум | фосфор | калиум | натриум

Диета без IRON Кои неподготвени - свежо овошје имаат најмалку железо?

1. јагоди (свежи) содржи 0.08 мг железо храна 100g

2. портокал (свеж сок) содржи 0.30 мг железо храна 100g

3. грејпфрут (свежи) содржи 0.30 мг железо храна 100g

4. грејпфрут (свеж сок) содржи 0.30 мг железо храна 100g

5. грозје (свеж сок) содржи 0.30 мг железо храна 100g

6. јаболко (свежи) содржи 0.35 мг железо храна 100g

7. ананас (конзервирана во сок) содржи 0.40 мг железо храна 100g

8. компот од различни плодови, конзервирана содржи 0.40 мг железо храна 100g

9. дуња (свежи) содржи 0.40 мг железо храна 100g

10. круши (свежи) содржи 0.40 мг железо храна 100g

11. портокал (свежи) содржи 0.43 мг железо храна 100g

12. грозје (свежи) содржи 0.45 мг железо храна 100g

13. ананас (свежи) содржи 0.50 мг железо храна 100g

14. цариградско грозде (свежи) содржи 0.50 мг железо храна 100g

15. праски (свежи) содржи 0.50 мг железо храна 100g

16. сливи (свежи) содржи 0.50 мг железо храна 100g

17. караница (свежи) содржи 0.50 мг железо храна 100g

18. калинка, слатка калинка (свежи) содржи 0.60 мг железо храна 100g

19. боровинки (свежи) содржи 0.70 мг железо храна 100g

20. рибизли, црвена и бела содржи 0.80 мг железо храна 100g

21. малини (свежи) содржи 0.90 мг железо храна 100g

22. малини (свеж сок) содржи 0.90 мг железо храна 100g

23. кајсија (свежи) содржи 1.00 мг железо храна 100g

24. смокви (свежи) содржи 1.20 мг железо храна 100g

25. црни маслинки (свежи) содржи 1.60 мг железо храна 100g

26. маслинки (солени) содржи 1.60 мг железо храна 100g

27. круши (сув) содржи 1.80 мг железо храна 100g

28. маслинесто зелена (свежи) содржи 2.00 мг железо храна 100g

29. датуми (свежи) содржи 2.10 мг железо храна 100g

30. датуми, овошје со шеќер содржи 2.10 мг железо храна 100g